Triathlon M de Villevêque (49) : Temps officiel 2h24m34s (2015 +45s). Classement final 53/204 arrivants (26%).

• Natation 1550 m avec combinaison entrecoupés d’une sortie à l’australienne (2015 +1m30s) (93e temps sur 204 arrivants),
• T1 en 1m23s et Vélo sans drafting 40,5km en 1h08m36s (2015 -18s) soit 35,8 km/h (2015 +0,2 km/h) (34e temps et 47 places gagnées),
• T2 en 1m05s et CàP 10,0 km en 45m27s à 162BPM soit 13,2 km/h (idem 2013) et 85% FCMax (74e temps, perte de 7 places).

J’adore le site du triathlon de Villevêque : avec son joli moulin en arrière plan et le parc à vélo posé sur la plage en herbe et sable et entouré de buvettes de ravitaillement ou d’équipementiers et sans oublier le château sur les hauteurs mais nous en reparlerons 😉

En 2013 j’avais trouvé la natation difficile car le Loir est une petite rivière assez étroite mais cette année ça se passe plutôt bien, je fais même le malin sur chacune des deux boucle où je fais un demi-tour à 180° autour de la bouée par un passage sur le dos, j’adore cette technique à la fois classe et hyper pratique. Cette année je finis aussi 80e en natation bien que je mette 2m20s de plus qu’en 2013 mais le parcours était un chouïa plus long cette année.

Je pars à vélo pour deux tours, je m’applique à rapidement attacher mes chaussures puisque après seulement 50 m il faut monter la rue du Pavé (150 m à 10%) ! Vont suivre 400 m à 5% mais le reste du parcours est assez roulant avec un bitume moyen et souvent des routes étroites où il est parfois difficile d’éviter le sillage des autres concurrents, c’est peut être cela qui explique que je vais mettre 1m33s de moins qu’en 2013 pour poser le vélo au parc.

Quand je pars à pied pour les deux tours je suis rapidement inquiet car je sais que les montés jusqu’au château (2 fois par boucle) vont me faire mal. Finalement la première montée n’est pas direct, elle se fait progressivement en zigzag dans un pré en contre-bas, arrivé au château qu’il faut redescendre au plus court pour remonter aussi sec par la rue du Pavé. Ensuite le parcours ressemble à une course à pied classique où on sillonne les rues d’habitations pour revenir faire la deuxième boucle. Je boucle ce premier tour en 22m19s à un correct 13,5 km/h de moyenne. C’est sur le début du deuxième tour que je perds pas mal de temps en étant trop prudent, j’aurais dû attaquer la double montées au château à la même allure qu’au premier tour mais sur ce second tour je vais perdre 1m08s sur ces 1,75 premiers kilomètres (jusqu’au haut de la rue du Pavé) ce qui me fera boucler le second tour en 23m36s à seulement 12,8 km/h.

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Triathlon M de Villevêque (49) : Temps officiel 2h23m49s. Classement final 65/225 arrivants (29%).

• Natation 1750 m (au lieu de 1500 m !?) avec combinaison à 4,0 km/h entrecoupés d’une sortie à l’australienne (80e temps sur 225 arrivants),
• T1 en 2m22s,
• Vélo sans drafting 40,5km en 1h08m10s (2013 -1m33s) à 162BPM et 89 rpm de cadence moyenne soit 35,6 km/h (2013 +0,7 km/h) et 85% FCMax puis T2 en 1m13s (52e temps, gain de 23 places),
• CàP 10,1 km en 45m54s à 163BPM soit 13,2 km/h (2013 -0,3 km/h) et 86% FCMax (87e temps, perte de 8 places).

J’adore le site du triathlon de Villevêque : avec son joli moulin en arrière plan et le parc à vélo posé sur la plage en herbe et sable et entouré de buvettes de ravitaillement ou d’équipementiers et sans oublier le château sur les hauteurs mais nous en reparlerons 😉

En 2013 j’avais trouvé la natation difficile car le Loir est une petite rivière assez étroite mais cette année ça se passe plutôt bien, je fais même le malin sur chacune des deux boucle où je fais un demi-tour à 180° autour de la bouée par un passage sur le dos, j’adore cette technique à la fois classe et hyper pratique. Cette année je finis aussi 80e en natation bien que je mette 2m20s de plus qu’en 2013 mais le parcours était un chouïa plus long cette année.

Je pars à vélo pour deux tours, je m’applique à rapidement attacher mes chaussures puisque après seulement 50 m il faut monter la rue du Pavé (150 m à 10%) ! Vont suivre 400 m à 5% mais le reste du parcours est assez roulant avec un bitume moyen et souvent des routes étroites où il est parfois difficile d’éviter le sillage des autres concurrents, c’est peut être cela qui explique que je vais mettre 1m33s de moins qu’en 2013 pour poser le vélo au parc.

Quand je pars à pied pour les deux tours je suis rapidement inquiet car je sais que les montés jusqu’au château (2 fois par boucle) vont me faire mal. Finalement la première montée n’est pas direct, elle se fait progressivement en zigzag dans un pré en contre-bas, arrivé au château qu’il faut redescendre au plus court pour remonter aussi sec par la rue du Pavé. Ensuite le parcours ressemble à une course à pied classique où on sillonne les rues d’habitations pour revenir faire la deuxième boucle. Je boucle ce premier tour en 22m19s à un correct 13,5 km/h de moyenne. C’est sur le début du deuxième tour que je perds pas mal de temps en étant trop prudent, j’aurais dû attaquer la double montées au château à la même allure qu’au premier tour mais sur ce second tour je vais perdre 1m08s sur ces 1,75 premiers kilomètres (jusqu’au haut de la rue du Pavé) ce qui me fera boucler le second tour en 23m36s à seulement 12,8 km/h.

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Ce triathlon devait être le dernier de la saison mais je vais m’inscrire à celui de Saint-Gilles-Croix-de-Vie qui a lieu dimanche prochain où j’essayerais de courir à plus de 14,0 km/h de moyenne sur la partie pédestre histoire de bien finir la saison.

Triathlon M de Villevêque (49) : Temps officiel 2h19m46s. Classement final 73/210 arrivants (35%).

• Natation 1,32km à 3,4km/h entrecoupés d’une sortie à l’australienne (80e temps sur 210 arrivants),
• T1 en 2m19s (121e temps, perte de 4 places),
• Vélo sans drafting 40,5km en 1h09m43s à 161BPM et 91 rpm de cadence moyenne soit 34,9km/h et 85% FCMax puis T2 en 1m01s (75e temps, gain de 8 places),
• CàP 9,6km en 42m36s à 164BPM soit 13,5km/h et 86% FCMax (73e temps, gain de 3 places).

Il y a maintenant plus de 2 mois, le triathlon de Saint-Jean-de-Monts a été reconverti en aquathlon, voici donc enfin mon premier vrai tri de la saison ! Je viens ici pour la première fois en préparation de Royan dans 15 jours. J’arrive sur le site en fin de matinée ce qui me permet d’assister à la course S (anciennement dénommée Sprint) tout en mangeant sur le bord du circuit. Le site est très joli (Moulin du froment) et très agréable (de l’herbe sur tout le parc à vélo).

La natation se fait dans le Loir, petite rivière avec peu de courant mais assez étroite. Le départ se fait directement dans l’eau près du Moulin, lors de la première boucle nous sommes rapidement collés les uns aux autres et c’est très difficile de bien nager. Après la sortie à l’australienne, le groupe est un peu plus étalé mais dans la deuxième boucle cela reste assez compliqué d’éviter les contacts avec les autres concurrents. Par contre malgré la grande promiscuité, j’ai trouvé que les coups étaient moins violents que d’habitude, comme c’est le cas à La Baule par exemple. Je fais ensuite une transition très moyenne en commençant par me tromper d’allée puis en ne sachant pas trop où poser ma combinaison…

Que ce soit en vélo ou en CàP, il y a deux boucles à faire. Dès la sortie du parc il faut grimper un raidillon de ~5% sur 500m, quand je monte le raidillon pour la première fois à vélo je suis surpris de voir autant de spectateurs pour nous encourager dans cette petite rue étroite, c’est plutôt agréable et motivant. Arrivé en haut de la bosse on peut se mettre en position aérodynamique puisque le reste du parcours est vraiment roulant et qu’il y a pas mal de vent sur certaines portions. Je finis la première boucle de 20km à 35,1km/h de moyenne et j’arrive à pleine vitesse pour attaquer une seconde fois le raidillon qui cette fois ci est noir de monde, ça ne me laisse pas indifférent et je me fais plaisir en montant en danseuse sur un bon rythme. J’attaque ainsi le deuxième tour gonflé à bloc et je parviens à garder le rythme avec 34,7km/h de vitesse moyenne sur la seconde boucle (+20 secondes entre les 2 tours).

La deuxième transition se passe mieux et je pars à pieds en direction du raidillon, encouragé par les spectateurs je l’attaque un peu vite et j’ai du mal récupérer, le tour dans le parc du château est laborieux. Ensuite j’essaye de m’accrocher mais j’ai l’impression de ne pas avancer, j’arrive à boucler le premier tour à 13,6km/h ce qui est finalement correct pour moi. Au deuxième passage dans le raidillon je prends plus (trop ?) de précautions en laissant partir ceux qui courent avec moi pour me mettre au rythme de ceux qui ont un tour de retard (~21min de retard). Je ne suis pas sûr que la stratégie soit bonne car je perds déjà pas mal de temps dans la montée (25s juste sur le premier kilo montant) et je ne parviens pas pour autant à bien relancer après puisque je perds encore 30s sur les 2,7km plats qui suivent. Heureusement le dernier kilomètre est descendant et là je réussis à relancer à plus de 15km/h de moyenne (+1,5km/h par rapport au 1er tour) pour regagner 25 secondes. Cela me fait un deuxième tour à 13,4km/h de moyenne et donc une CàP assez régulière finalement.

Les chronos sont corrects et assez homogènes entre les sports. Je pense avoir assez bien géré ma course. Je trouve juste que je manquais un peu de vitesse surtout en natation et en CàP, d’ailleurs mon pulse particulièrement bas (-5% FCMax par rapport à d’habitude sur le même format) indique que j’aurais sans doute pu me « faire un peu plus mal ». En tout cas cela est plutôt rassurant pour Royan qui sera un format L et où il faudra rester prudent et en garder suffisamment sous le pied.

Mis à part une natation un peu étroite c’est que du positif pour ce triathlon que je ne connaissais pas. Très sympa le raidillon bondé de spectateurs ! J’ai passé une très agréable journée et je reviendrai à coup sûr à Villevêque en préparation pour Royan ou pas.

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