Clairière aux Sangliers (Smarves 86) 2017

La Clairière aux Sangliers (Smarves 86) : 16,3 km en 1h18m25s à 164 BPM soit 12,5 km/h et 87% FCMax. Classement 46/266 (17%). Encore une superbe balade dans le bois de Saint-Pierre !

9 semaines sans porter un dossard ! Je suis plutôt content de ma vitesse moyenne même si je perds pas mal de temps sur les derniers kilomètres par manque d’entrainement sans doute.

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Cross-Triathlon M de Saint-Yrieix-sur-Charente (16) 2017

Cross-Triathlon M de Saint-Yrieix-sur-Charente (16) : Temps officiel 2h03m. Classement final 9/42 arrivants (21%).

  • Natation 1040 m avec petite sortie à l’australienne en 16m09s soit 3,9 km/h (2016 +0,3 km/h) de moyenne,
  • T1 de 250 m en 2m10s,
  • VTT de 24,0 km en 1h00m20s (2016 -3 min) à 164 BPM soit 23,9 km/h (2016 +1 km/h) et 86% FCMax de moyenne (pas mal de places gagnées),
  • T2 de 90 m en 24s,
  • CàP de 9,74 km (400 m de trop) en 43m42s à 165 BPM soit 13,4 km/h (même vitesse que 2016) et 87% FCMax de moyenne (place maintenue).

Natation correcte, je fais un très bon VTT avec un 1er tour à 23,6 km/h et un 2nd tour à 24,2 km/h puis une CàP correcte malgré une erreur de parcours m’ayant fait perdre 2 min et courir 400m de trop : je fais un 1er tour à 13,7 km/h et un 2nd tour à 13,0 km/h.

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Cross-Triathlon M de La Flèche (72) 2017

Cross-Triathlon M de La Flèche (72) : Temps officiel 2h41m48s. Classement final 26/118 arrivants (22%). VTT toujours aussi technique surtout avec la boue cette année !

  • Natation 1350 m dont 50m de sortie à l’australienne en 20m18s soit 4,0 km/h de moyenne (54e temps),
  • T1 de 150 m en 1m45s (24e temps),
  • VTT de 29,5 km avec +/-300 m de dénivelé en 1h35m14s à 159 BPM soit 18,6 km/h et 84% FCMax de moyenne (21e temps),
  • T2 de 40 m en 16s (14e temps),
  • CàP de 8,4 km en 41m14s à 158 BPM soit 12,1 km/h et 83% FCMax de moyenne (36e temps).

Natation correcte, VTT rendu très difficile avec la boue, je fais pas mal d’erreurs techniques (mauvais choix de vitesses) qui me font perdre du temps, la CàP est plutôt bonne avec un 1er tour à 12,5 km/h, un 2nd tour à 12,0 km/h et un dernier tour à 12,0 km/h.

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Triathlon M de Villevêque (49) 2017

Triathlon M de Villevêque (49) : Temps officiel 2h24m34s (2015 +45s). Classement final 53/204 arrivants (26%).

  • Natation 1550 m avec combinaison entrecoupés d’une sortie à l’australienne (2015 +1m30s) (93e temps sur 204 arrivants),
  • T1 en 1m23s et Vélo sans drafting 40,5km en 1h08m36s (2015 -18s) soit 35,8 km/h (2015 +0,2 km/h) (34e temps et 47 places gagnées),
  • T2 en 1m05s et CàP 10,0 km en 45m27s à 162BPM soit 13,2 km/h (idem 2013) et 85% FCMax (74e temps, perte de 7 places).

J’adore le site du triathlon de Villevêque : avec son joli moulin en arrière plan et le parc à vélo posé sur la plage en herbe et sable et entouré de buvettes de ravitaillement ou d’équipementiers et sans oublier le château sur les hauteurs mais nous en reparlerons 😉

En 2013 j’avais trouvé la natation difficile car le Loir est une petite rivière assez étroite mais cette année ça se passe plutôt bien, je fais même le malin sur chacune des deux boucle où je fais un demi-tour à 180° autour de la bouée par un passage sur le dos, j’adore cette technique à la fois classe et hyper pratique. Cette année je finis aussi 80e en natation bien que je mette 2m20s de plus qu’en 2013 mais le parcours était un chouïa plus long cette année.

Je pars à vélo pour deux tours, je m’applique à rapidement attacher mes chaussures puisque après seulement 50 m il faut monter la rue du Pavé (150 m à 10%) ! Vont suivre 400 m à 5% mais le reste du parcours est assez roulant avec un bitume moyen et souvent des routes étroites où il est parfois difficile d’éviter le sillage des autres concurrents, c’est peut être cela qui explique que je vais mettre 1m33s de moins qu’en 2013 pour poser le vélo au parc.

Quand je pars à pied pour les deux tours je suis rapidement inquiet car je sais que les montés jusqu’au château (2 fois par boucle) vont me faire mal. Finalement la première montée n’est pas direct, elle se fait progressivement en zigzag dans un pré en contre-bas, arrivé au château qu’il faut redescendre au plus court pour remonter aussi sec par la rue du Pavé. Ensuite le parcours ressemble à une course à pied classique où on sillonne les rues d’habitations pour revenir faire la deuxième boucle. Je boucle ce premier tour en 22m19s à un correct 13,5 km/h de moyenne. C’est sur le début du deuxième tour que je perds pas mal de temps en étant trop prudent, j’aurais dû attaquer la double montées au château à la même allure qu’au premier tour mais sur ce second tour je vais perdre 1m08s sur ces 1,75 premiers kilomètres (jusqu’au haut de la rue du Pavé) ce qui me fera boucler le second tour en 23m36s à seulement 12,8 km/h.

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Triathlon L de La Montagne Noire 2017 (Fontiers-Cabarès 11)

Triathlon L de la Montagne Noire (Fontiers-Cabardès 11) : Temps officiel 5h21m18s. Classement final 14/46 arrivants (30%) avec 54 partants.

  • Natation ~1700m en 3 boucles avec 2 sorties à l’australienne de 50m en 31m38 puis T1 de 100m en 56s (20e temps),
  • Vélo sans drafting de 85,3 km avec 1200m de dénivelé en 2 boucles en 2h53m22s à 149 BPM soit 29,5 km/h et 79% FCM puis T2 en 29s (11e temps et 9 places gagnées),
  • CàP trail de 19,2 km avec 450m de dénivelé en 2 boucles en 1h55m13s à 151 BPM soit 10,0 km/h et 80% FCM (19e temps et 7 places perdues).

Me voilà une nouvelle fois dans le petit village de Fontiers-Cabardès mais cette fois-ci je suis au départ du tout nouveau format L ! Déjà venir faire le M (en 2014 et en 2015) c’était un petit défi alors venir faire le L ici c’est assez osé. Cela fait 1 mois que j’ai fait le L de Verruyes (79), ici je n’ai pas d’autre prétention que de finir en prenant si possible du plaisir. Sur le parking je me gare à côté de Matthieu qui roule aussi en Canyon (modèle Ultimate) et qui me reconnait, il était aussi là il y a 2 ans sur le format M et nous avions échangé en nous rendant à vélo en direction du parc n°1 situé sur le barrage du Linon.

Une fois les chaussures posées dans le parc n°2 situé dans le centre animé du village à 2 pas de l’arche d’arrivée, comme de tradition, nous nous élançons tous à vélo en direction du barrage du Linon. Comme sur le M lors des éditions précédentes, nous devons faire 3 tours dans la retenue d’eau. Le départ est donné, je fais mes 3 boucles à allure régulière et sors de l’eau en 20e position.

A vélo, le parcours habituel du M consistait en 2 boucles pour un dénivelé total de 560m sur 38 km, le tout nouveau parcours du L n’est pas deux fois celui du M (heureusement car faire 4 fois la même boucle…) et a priori le parcours est moins « exigeant »… C’est vrai qu’on a l’impression que les bosses sont moins violentes néanmoins il y a quand même deux fois plus de dénivelé à avaler avec 1150m de dénivelé étalé sur 85 km. Je m’élance avec mon tout nouveau vélo reçu 19 jours plus tôt (le 17 juillet) mais qui a déjà 583 km au compteur, c’est dire si j’en suis content ! Bref à la sortie du parc nous nous élançons à gauche plutôt qu’à droite et le hasard fait que je me retrouve à rouler avec Matthieu et un autre concurrent qui descend particulièrement bien (cycliste ?). Après 4,5 km de montée (80 m D+), on attaque la première des trois descentes vers le village, on roule fort avec 45 km/h de moyenne sur 10,5 km (350 m D-), ensuite (il faut bien remonter) arrive la première des deux bosses du parcours, 480 m D+ sur 20 km, parcourus à 25 km/h. Ensuite de nouveau la descente qui passe dans le village avec 480 m D- sur 17,5 km parcourus à 40 km/h. Arrive à nouveau la bosse de 480 m D+ sur 20 km mais hélas je perds le contact avec Matthieu et l’autre concurrent, d’ailleurs je vais faire le reste du parcours assez esseulé, je crois que je me suis mis en mode rando puisque je ne roule qu’à 22,4 km/h de moyenne dans cette dernière longue ascension et j’ai beau rouler à 36,2 km/h sur les 13 derniers kilomètres descendants (250 m D-) je ne rattrape pas le temps perdu ! Lors du premier tour nous étions 3 à nous tirer la bourre ce qui m’a permis de tenir 30 km/h de moyenne mais dans le deuxième tour je ne roule qu’à 28 km/h de moyenne.

Quand je pars à pied je me sens plutôt bien mais bon la première moitié de la boucle est montante donc je vais assez vite être calmé, j’atteins le « sommet » du parcours après 5,9 km parcourus à 9,2 km/h de moyenne ensuite il y a 3,6 km de descente pour rejoindre l’arrivée, je coure à 12,4 km/h ce qui me fait une moyenne de 10,2 km/h sur le premier tour. Les jambes vont encore assez bien, quand j’attaque le second tour, je croise Carlos un jeune bénévole de 16 ans qui me dit « tu veux de la compagnie !? », finalement il se met à courir avec moi, à m’accompagner. J’ai eu beau l’en dissuader, Carlos a même fait l’ensemble de la seconde boucle avec moi ! Et cela m’a beaucoup aider car toute la première partie ascendante a été vraiment difficile et sa présence et nos échanges m’ont permis d’être bien plus positif, nous atteignons le « sommet » du parcours après 5,9 km parcourus à 8,5 km/h (-0,7 km/h) de moyenne ensuite grâce à lui et au concurrent de Toulouse que j’avais en ligne de mire je parviens à relancer sur les 3,6 km de descente pour rejoindre l’arrivée, je les coure à 13,0 km/h (+0,6 km/h) ce qui me fait une moyenne de 9,8 km/h sur ce second tour accompagné de Carlos.

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