Triathlon L de la Montagne Noire (Fontiers-Cabardès 11) : Temps officiel 5h21m18s. Classement final 14/46 arrivants (30%) avec 54 partants.
- Natation ~1700m en 3 boucles avec 2 sorties à l’australienne de 50m en 31m38 puis T1 de 100m en 56s (20e temps),
- Vélo sans drafting de 85,3 km avec 1200m de dénivelé en 2 boucles en 2h53m22s à 149 BPM soit 29,5 km/h et 79% FCM puis T2 en 29s (11e temps et 9 places gagnées),
- CàP trail de 19,2 km avec 450m de dénivelé en 2 boucles en 1h55m13s à 151 BPM soit 10,0 km/h et 80% FCM (19e temps et 7 places perdues).
Me voilà une nouvelle fois dans le petit village de Fontiers-Cabardès mais cette fois-ci je suis au départ du tout nouveau format L ! Déjà venir faire le M (en 2014 et en 2015) c’était un petit défi alors venir faire le L ici c’est assez osé. Cela fait 1 mois que j’ai fait le L de Verruyes (79), ici je n’ai pas d’autre prétention que de finir en prenant si possible du plaisir. Sur le parking je me gare à côté de Matthieu qui roule aussi en Canyon (modèle Ultimate) et qui me reconnait, il était aussi là il y a 2 ans sur le format M et nous avions échangé en nous rendant à vélo en direction du parc n°1 situé sur le barrage du Linon.
Une fois les chaussures posées dans le parc n°2 situé dans le centre animé du village à 2 pas de l’arche d’arrivée, comme de tradition, nous nous élançons tous à vélo en direction du barrage du Linon. Comme sur le M lors des éditions précédentes, nous devons faire 3 tours dans la retenue d’eau. Le départ est donné, je fais mes 3 boucles à allure régulière et sors de l’eau en 20e position.
A vélo, le parcours habituel du M consistait en 2 boucles pour un dénivelé total de 560m sur 38 km, le tout nouveau parcours du L n’est pas deux fois celui du M (heureusement car faire 4 fois la même boucle…) et a priori le parcours est moins « exigeant »… C’est vrai qu’on a l’impression que les bosses sont moins violentes néanmoins il y a quand même deux fois plus de dénivelé à avaler avec 1150m de dénivelé étalé sur 85 km. Je m’élance avec mon tout nouveau vélo reçu 19 jours plus tôt (le 17 juillet) mais qui a déjà 583 km au compteur, c’est dire si j’en suis content ! Bref à la sortie du parc nous nous élançons à gauche plutôt qu’à droite et le hasard fait que je me retrouve à rouler avec Matthieu et un autre concurrent qui descend particulièrement bien (cycliste ?). Après 4,5 km de montée (80 m D+), on attaque la première des trois descentes vers le village, on roule fort avec 45 km/h de moyenne sur 10,5 km (350 m D-), ensuite (il faut bien remonter) arrive la première des deux bosses du parcours, 480 m D+ sur 20 km, parcourus à 25 km/h. Ensuite de nouveau la descente qui passe dans le village avec 480 m D- sur 17,5 km parcourus à 40 km/h. Arrive à nouveau la bosse de 480 m D+ sur 20 km mais hélas je perds le contact avec Matthieu et l’autre concurrent, d’ailleurs je vais faire le reste du parcours assez esseulé, je crois que je me suis mis en mode rando puisque je ne roule qu’à 22,4 km/h de moyenne dans cette dernière longue ascension et j’ai beau rouler à 36,2 km/h sur les 13 derniers kilomètres descendants (250 m D-) je ne rattrape pas le temps perdu ! Lors du premier tour nous étions 3 à nous tirer la bourre ce qui m’a permis de tenir 30 km/h de moyenne mais dans le deuxième tour je ne roule qu’à 28 km/h de moyenne.
Quand je pars à pied je me sens plutôt bien mais bon la première moitié de la boucle est montante donc je vais assez vite être calmé, j’atteins le « sommet » du parcours après 5,9 km parcourus à 9,2 km/h de moyenne ensuite il y a 3,6 km de descente pour rejoindre l’arrivée, je coure à 12,4 km/h ce qui me fait une moyenne de 10,2 km/h sur le premier tour. Les jambes vont encore assez bien, quand j’attaque le second tour, je croise Carlos un jeune bénévole de 16 ans qui me dit « tu veux de la compagnie !? », finalement il se met à courir avec moi, à m’accompagner. J’ai eu beau l’en dissuader, Carlos a même fait l’ensemble de la seconde boucle avec moi ! Et cela m’a beaucoup aider car toute la première partie ascendante a été vraiment difficile et sa présence et nos échanges m’ont permis d’être bien plus positif, nous atteignons le « sommet » du parcours après 5,9 km parcourus à 8,5 km/h (-0,7 km/h) de moyenne ensuite grâce à lui et au concurrent de Toulouse que j’avais en ligne de mire je parviens à relancer sur les 3,6 km de descente pour rejoindre l’arrivée, je les coure à 13,0 km/h (+0,6 km/h) ce qui me fait une moyenne de 9,8 km/h sur ce second tour accompagné de Carlos.
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